http://diet.frione.info/ ダイエット日記のように、やせる情報を紹介するブログです。 ja Copyright 2007 Sun, 28 Oct 2007 06:12:32 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ■食べながら楽にダイエットしたい場合


ダイエットの基本原則として甘おいもはんのはダイエットには御法度とゆー考え方がおーいやけどアンタ，きょうび「チョコレートダイエット」とゆーダイエット方法が注目されとるそへんなのどす。 このチョコレートダイエットとゆーダイエットは，文字の通りチョコレートを食べてダイエットするとゆー方法なのどす。楠田枝里子はんが「チョコレートダイエット」とゆー著書を出しとったりもするのどす。甘くて美味しいチョコレートを食べるだけでダイエットできるなんて夢のようなダイエット方法なのやけどアンタ，あたり前，チョコレートだけを食べていればええ訳かて，ぎょうさん食べてええ訳かて，どのようなチョコレートを食べてもええ訳かてへんのがチョコレートダイエットなのどす。 何故チョコレートでダイエットができるのか，その理由はカカオマスに含まれとる，ポリフェノールとゆー成分が血液をサラサラにして，身体の代謝をアップしてくはる為どす。また，カカオバターに含まはるオレイン酸がコレステロールの減ちびっと，カカオ豆に含まはるテオブロミンとゆー成分はリラックスさせる効果があるさかい，ダイエット中の食欲抑制にええ為どす。 せやけどチョコレートは高カロリーやさかい，しちのええチョコレートを決められた量だけ食べることが，チョコレートダイエット上手いことの秘けつどす。カカオ７０％以上のチョコを食前や食後やおなかが減った時にそろっと，一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法どす。一日３食ちんと御御膳を摂ることも重要どす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_38.html http://diet.frione.info/2007/10/post_38.html 002食品 Sun, 28 Oct 2007 06:12:32 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


御御膳のカロリーをコントロールすることで，ダイエットをしようとするっちうときには，ダイエット中の御御膳のレシピのカロリー計算をすることがしんどい重要となってきまんねん。 ダイエット中の摂取カロリーが，ダイエット中の消費カロリーよりおーい場合には，体重は増え，またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少へん場合には，体重は減りまんねん。ダイエット中の御御膳を考える時には，ダイエット中の御御膳の量を減らすことよりも，摂取するカロリーの量をちんと計算して，低カロリーの御御膳をすることが，ダイエットの上手いことのカギとなりまんねん。 では，ダイエットの時には，一日どれくらいのカロリーを摂取すればええさかいっしゃろか。ダイエット中の１日の必要摂取カロリーの目標は，大体１６００キロカロリー程度どす。肥満度が激しい人であれば，最終的にダイエット中は１３００キロカロリーまで落とすことも必要かもしれまへん。せやけど，ダイエットを始めるにあたって，突然カロリーを急激に落としてへんへんすることは，大きなストレスとなってしまいまんねんわ。大きなストレスを感じへん為には，ダイエットを始める時に，ちびっとずつカロリーを減らしていくようにしまひょ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_37.html http://diet.frione.info/2007/10/post_37.html 001方法 Sat, 27 Oct 2007 08:30:46 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


ひとりでは，なかいなか続かいへんダイエット。楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめしまっせ。「ダイエット日記.com」は，ダイエットをする人のための，ダイエット支援のコミュニティサイトなのどす。続けることがややこしいダイエットやけどアンタ，このダイエット日記を利用した人の中で，ダイエットが１００日以上続いた人は９８００人ねきかてなりまんねん。それだけダイエットをする人が，ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けらはるとゆーことどす。 ダイエット日記のサイトはタダで利用することができるんでっせ。どのような事がダイエット日記でできるのかとゆーと，まず，麻呂専用のダイエット日記をこしらえることができるんでっせ。このダイエット日記に体重や体脂肪やらなんやらのデータを記入すると，すぐグラフが更新さはるため，ダイエットの励みかてなるし目安かてなる為あんばいどす。 また，ダイエット日記ではメール転送機能とゆー物があり，メールアドレス非公開で，おんなじダイエット日記の利用物はんたちとメールのやりとりができるんでっせ。また，印刷用のページを利用すると，麻呂のダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできるのどす。麻呂専用のダイエットの日記のデータは最大で３ケ月まで保管されまんねん。また，ダイエット中の御御膳の後にすぐに食べた物を記入しておきたい場合やらなんやらの為に，ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みやらなんやらが行えるようになっていまんねんわ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_36.html http://diet.frione.info/2007/10/post_36.html 003ノウハウ Fri, 26 Oct 2007 10:49:00 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


運動や御御膳以外かて，サプリメントをダイエットに活用してる人はおーいようどす。そへんなダイエットのためのサプリメントの成分の中でどえらい人気なのが，L-カルニチンとゆー成分どす。L-カルニチンとゆーダイエットサプリメントに含まはる成分は，アミノ酸の一種で，これが体内で減ると肥満や疲労の原因になっとるとも言われていて，アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復やらなんやらの為に摂取する人がおーいらしいどす。 また，このダイエットに欠かせへん成分L-カルニチンにはようけの実績があり，アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われていまんねんわ。このL-カルニチンは，医お薬品ではなく食品にあたる為，ダイエットのサプリメントとして摂取する際もしんどい安全性の高いダイエットサプリメントとして有名どす。 また，ダイエットのみならず，持久力アップやらなんやらの目的のために，アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手かて摂取を推奨するやらなんやら，ダイエットの為だけではなく，体調不良やスタミナが欲しい時やらなんやらかて用いられとるサプリメントどす。またダイエットサプリメントは，あくまかて医お薬品ではなく食品のため，長期間の使用をおすすめしまっせ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_35.html http://diet.frione.info/2007/10/post_35.html 002食品 Thu, 25 Oct 2007 13:07:15 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


キャベツダイエットとゆーダイエット方法がありまんねんが，これはキャベツに含まはる，イソチオシアネートやビタミンUとゆー成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果，ほんでキャベツの食物繊維によりダイエット中も満お腹感を得らはるとゆーダイエット方法どす。 具体的に，このダイエット方法はどへん実践するのかとゆーと，毎食の御御膳の前に，生の状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を千切りやザク切りにして，サラダとして食べるダイエット方法どす。このキャベツを食べた後は，通常の御御膳を食べて構いまへんが，食べる量は，ダイエットのキャベツと合わせてお腹八分目くらいまでにしておきまひょ。 このキャベツダイエットのダイエット上手いことのためには，キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想やけどアンタ，無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば，だんへんとされていまんねんわ。報告によれば，このキャベツダイエットを３ケ月ほど続けるだけで４〜１０キロ痩せたとゆーダイエット上手いこと物もいるようどす。また，生のキャベツを食べるダイエットだけではなく，キャベツにトマトやセロリやピーマン，たまおねぎやらなんやらを加えたスープを作り，それを飲むとゆーダイエット，「キャベツスープダイエット」なる物もあるようどす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_34.html http://diet.frione.info/2007/10/post_34.html 002食品 Wed, 24 Oct 2007 15:25:29 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


おなご性がやりがちなダイエットの落とし穴がおまんねん。それは，体重は減ったけんども肌がカサカサやったり，体調を崩してしもたりすることどす。それらは，間違ったダイエット方法による物なのどす。ちんとしたダイエットの知識を身につけて，正しいダイエットの為の御御膳のレシピを考えることが，美しくキレイにダイエットを上手いことさせる秘けつどす。 ダイエットをする時は，御御膳の量を減らす事がおーいために栄養のバランスが崩れやすいのどす。そのため，ダイエット中には，普通の御御膳の時よりもきめこんまい栄養管理が必要なのどす。また，ダイエットをしてみて，ダイエットにより理想の体重まで落とすことが出来やはった場合に，また元の食生活のレシピに戻ってしもては，せっかくダイエットで落ちた体重もすぐに元に戻ってへんへんすることがしんどいおーいどす。 ダイエットによって理想体重まで落ちた後かて，ダイエット中に無理をしとった部分のみを軽減する程度にとどめておいて，ダイエットする前の食生活から改善したところは元に戻さへんようにレシピを考えることも，ダイエット後の理想体重を維持していく上で大事なことどす。また，ダイエット中のレシピを考える際には，一日１６００キロカロリー程度を目標に，ダイエットのレシピを組んでみまひょ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_33.html http://diet.frione.info/2007/10/post_33.html 002食品 Tue, 23 Oct 2007 17:43:44 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


一般のおなご性もダイエットには関心がどえらいあると思いるけど，芸能人となるとさらにダイエットをせなならへんこともあるのどす。倖田來未の実の妹のmisonoはんもそのひとりどすえ。デビュー当時は42キロやった体重が56.2キロまで増えてしまい，体脂肪も32%になってしもたmisonoはんは，ダイエットを決意したんでっせぇ。 2006年に「たかの友梨ビューティクリニック」と「MTVジャパン」とのタイアップによる，テレビ公開ダイエット企画を発表したんでっせぇ。その結果，バストは減らさんと体脂肪やらなんやらを5%ねき減らすやらなんやら，順調にダイエットを上手いことさせる事ができたんや。そのmisonoはんのダイエット方法はとゆーと，朝7時に寝る生活を8時起床に変えて，ダイエットのために3度の御御膳を徹底して管理したんでっせぇ。ダイエットの為にジムかて通い，ダイエット上手いこと後の体脂肪率は22.7%まで落ちたそへんどす。 misonoはんのダイエット方法にはその他かて，おつむ皮マッサージや大量発汗エステやらなんやらで痩せやすい体しちに改善していったり，ぜい肉もみだしマッサージや，小顔造型エステを行うやらなんやら，たかの友梨によるダイエットプログラムが徹底しとったため，ダイエットが上手いことしたようどす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/misono.html http://diet.frione.info/2007/10/misono.html 003ノウハウ Mon, 22 Oct 2007 20:01:58 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


マイクロダイエットは，WHO（世界保健機関）の栄養基準を満たした成分がバランスよく配合されていて，全国の医療機関で肥満治療の病院食としても利用されとるダイエット食品どす。マイクロダイエットは，ダイエット中にうれしー，一食分約１７０キロカロリーの低カロリーの食品でありもっても，タンパクしちやらなんやらの，体に必要な栄養素は約５０種類含まれとる，体に優しいダイエット食品どす。 マイクロダイエットの摂取の仕方は，一日１〜２食を，水３５０〜４００ccに溶かして，御御膳代わりに飲むことどす。マイクロダイエットを御御膳代わりに手軽に摂るだけで，簡単にカロリーコントロールが出来て，しかも体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さが，マイクロダイエットの最大の特徴だといえまんねん。 ダイエットで，一番気になることが「ダイエットのリバウンド」だと思いるけど，マイクロダイエットは，ダイエット中の御御膳の代わりとして食生活から改善していこうとゆー物やさかい，体が慣れてしまえば，リバウンドしにくいダイエット方法だといえるでっしゃろ。マイクロダイエットを使っとる間に正しい食生活の習慣を身につけて，ダイエットによる減量後の調整時期をしっかり置いてから過ごすことをおすすめしていまんねんわ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_32.html http://diet.frione.info/2007/10/post_32.html 002食品 Sun, 21 Oct 2007 22:20:12 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


ダイエットには実は運動もサプリメントも必要のへん，「ダイエットカロリーコントロール」とゆー方法があるのどす。これはその名の通り，カロリーの摂取方法を考えて変えることによってダイエットを上手いことさせる方法どす。 せやけど間違ったカロリーコントロールのダイエットは返って危険どす。ダイエットをする為にはカロリーの摂取量を，消費する量より減らさへんといけまへん。せやけど，カロリーを減らすのはええけれど，必要な栄養素まで知らず知らずのわてに減らしてへんへんすることがおーいのどす。 一時流いかはったリンゴダイエットやたまごダイエットやらなんやらの単品の食品のみでのダイエット方法もこれに当たり，必要な栄養素を摂取することさかいけへん危険なダイエット方法だといえまんねん。ダイエットをする際には，麻呂に合った目標体重を設定することが大事どす。BMIとゆー体格指数によって導き出された標準体重を参考にするとええでっしゃろ。 BMIとは，体重(kg)を身長(m）で2回割った数値さんどす。BMI=22の体重がダイエットの目標体重の目安どす。標準体重の計算は，身長(m）×身長(m）×22となりまんねんさかいダイエットをしようとしてる人は参考にしておくんなはれ。また，カロリーコントロールのダイエットには，パンよりご飯を食べるのがええでっしゃろ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_31.html http://diet.frione.info/2007/10/post_31.html 003ノウハウ Sun, 21 Oct 2007 00:38:27 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


おなご性の永遠のテーマ，それは「ダイエット」。運動へんとラクにダイエットをする事ができれば…そへんな願いから，ダイエット食品がどえらい人気どす。今売れとるダイエット食品は「豆乳クッキーダイエット」どす。楽天の年間ランキングで堂々の総合1位をとったダイエット食品どす。９食分がセットになっていて，もしもこの９食分で効果が出へん場合は，全でぼちん返金さはるさかいどえらい安心してダイエットに試すことができるんでっせ。 １食分がたった１４６キロカロリーなのに，どえらい満お腹感があるさかい，おいしくラクラクダイエットを上手いことさせることができるんでっせ。その満お腹感の秘密は「おから」を含んでいるせいで，そのお陰でダイエットをしてるのに少量で満お腹感を味わうことができるんどす。また，食物繊維もようけ含んでいるさかい，これもダイエットに効果的どす。 さらに，ミネラルやたんぱくしちやビタミンやらなんやらの，一食分に必要な栄養分は，ちんと入っとるさかい，ダイエット中のお肌のトラブルや体調不良とも無縁なのどす。ホテル等で実績のあるシェフが徹底的に味にこだわって作っとるさかい，とっても美味しく美しくラクにダイエットができちゃうダイエット食品なのどす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_30.html http://diet.frione.info/2007/10/post_30.html 002食品 Sat, 20 Oct 2007 02:56:41 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


ダイエット クッキーには、ポピュラーな大豆以外に玄米クッキーもいおいもはんのどす。あるダイエット クッキー の主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、お米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)どす。 1食分208kcalは高いと思われがちどす。が、そもそもダイエット は、栄養を取らなければええとゆーことではなく、栄養のバランスが取れた食品である事が、ダイエットに重要なのどす。栄養不足は、急激なリバウンドの元どす。そやさかいに、さかさまに、白いごはんばっかり食べるのと比べれば、低カロリーなのどす。 カロリーが低くて栄養が話、かわるけどいもはんにゃけ食べていても、ダイエットは上手いことしても丈ムコはんを害しまっせ。玄米には、良しちのタンパクしちの他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸・必須脂肪酸・食物繊維やらなんやらの栄養成分とカルシウム・鉄・リン・カリウム・ナトリウムやらなんやらのミネラル成分が総合的に含まれていて、全能食ともいわれていまんねんわ。玄米は、炊きにくく、あんじょう炊けへん事もおーいのどす。その玄米を玄米ごはんよりも、消化がよく、どこぞて食べらはるよう、おいしいクッキーにしたのが,ダイエット用の玄米クッキーどす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_29.html http://diet.frione.info/2007/10/post_29.html 002食品 Fri, 19 Oct 2007 05:14:56 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、満お腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそへんどす。あくまでビターチョコレートやけどアンタ、ダイエット効果が期待できる3要素があるのどす。１食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満お腹中枢を刺激し、食欲を抑える。 ２カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。3カカオポリフェノールが甲状腺ホル物を分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなる。うれしい事に、チョコレートに含まはるカカオポリフェノールには、ダイエット以外かて多様な効果がおまんねん。それは、動脈硬化やらなんやらの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事どす。まさに、一石二兆どす。 チョコレートダイエットのポイントは、１カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、さかさま効果。２1日50gを、3回に分けて食べる。板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。３御御膳の20分位前のおなかが減った時に少量をゆっくり食べる。とゆー物どす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_28.html http://diet.frione.info/2007/10/post_28.html 002食品 Thu, 18 Oct 2007 07:33:10 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


低炭水化物ダイエットどす。毎日の御御膳から炭水化物を抜くと、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるさかい高い効果がダイエットにあるそへんどす。 また、体脂肪をくべてエネルギーを作り出す活動が、いっぺんによけいにカロリー消費になるため、御御膳制限の低カロリーダイエットよりも効果がおまんねん。モニターは3日で2kgぐらい痩せてやはった。炭水化物を完全に抜いたダイエット食とゆーのはややこしい。プロボクサーかてへん限り。その上、炭水化物をまるっきし取らへんと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れへんさかい、おつむがボーっとしてへんへんする。それほな、日常生活も出来ず、本末転倒どす。 その解消のため、あるある大事典は、低炭水化物ダイエットを提唱してるんどす。脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの御御膳をすればきっと痩せらはるんどす。90グラムを計算するのはややこしいさかい、炭水化物があんまり含まれ話、かわるけどいもはんのについては気にしへん、高炭水化物な食品にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそへんどす。あんまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みまへんよ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_27.html http://diet.frione.info/2007/10/post_27.html 003ノウハウ Wed, 17 Oct 2007 09:51:24 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


低カロリーの寒天には、ようけのダイエット効果がおまんねん。まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果がおまんねん。また、食前に摂ると、御御膳のに含まはる糖を確認し、包み込んで、そのまんま小腸へとゆっくり進み、血液中に吸収されにくくさせまんねん。糖が吸収されにくくなることで、肝臓で糖を原料として脂肪へと変身させる割合も低下。体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんどす。 さらに食物繊維の為満お腹感が、自然と御御膳量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きまんねん。きょうびの研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでへんことが、わかってきたんや。それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作らはる物どす。胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、コレステロールを分解し、胆汁酸を新たにこしらえるんどす。 この繰り返しが進み、結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのどす。しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げまんねん。ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にかて入はる事ができるんでっせ。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_26.html http://diet.frione.info/2007/10/post_26.html 003ノウハウ Tue, 16 Oct 2007 12:09:39 +0900 ■食べながら楽にダイエットしたい場合


ふつう食べる栄養素を考え、運動をしていけば痩せまんねん。が、難儀どす。ほんで、耳つぼダイエットどす。ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、満お腹感を感じらはるんどす。そのダイエットメカニズムを、自然と労少なく、働かせるために、耳つぼを刺激してやるのどす。 ダイエットリピーターならせんど聞いたであろう方法でっしゃろ。かて、実践してる人は、案外少へんのどす。このダイエット知識が普及してへんからでっしゃろ。実践してる人は、数キロは、体重を減らす事が出来ていまんねんわ。そやさかいに、耳つぼダイエットの知識を啓発しまっせ。まず、さまざまなツボは耳に集約してるらしいどす。よって、中国4000年の東洋医学では耳針療法なる物があり、ここから発祥した、耳ツボを使ったダイエット療法は、紀元前からあるようどす。 耳はしとつの器官とゆーだけではなく、全身及び五臓六腑と密接な関係があって、十二経脈の中のみなの陽経と、それに属するツボの運行経路はみな耳を通るとゆー事が わかっていまんねんわ。ほんで、耳つぼを刺激により、全身のツボの運行経路がスムーズになり、その結果狂った食欲中枢が正しく働き、ダイエットが進むのどす。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法
]]> http://diet.frione.info/2007/10/post_25.html http://diet.frione.info/2007/10/post_25.html 003ノウハウ Mon, 15 Oct 2007 14:27:53 +0900