ダイエット日記ブログ

■食べながら楽にダイエットしたい場合


ヒルズダイエットのパステルゼリーがおまんねん。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまへん、理想のスタイルになるための、カロリーコントロール食品どす。ボリュームがおーいさかい、ダイエット中も満足できる量どす。たっぷり食べらはるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きしまっせ。

1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。やさかい、これを１日１、２食、通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーさんどす。ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。でへんと、ダイエットカロリーが、成人おなご性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、ダイエット後のリバウンドのリスクが増えまんねん。

ダイエットカロリーの目安は、成人おなご性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われていまんねんわ。それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときまんねん。そやさかいに、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのどす。成人おなご性の通常カロリーより、500カロリーほど、低くなりまんねん。


◆ダイエットを確実に成し遂げるための方法