ダイエット日記ブログTop >  食品 >  クッキー

powerd by 楽市360

クッキー


食べながら楽にダイエットしたい場合


ダイエットしても、毎度途中で挫折したり、リバウンドしてしもたり……。そへんな「ダイエット失敗組」に共通してるのは、「ため込みやすい」体しちになってしもとること。ダイエットとゆーと、まずは御御膳制限を考えまんねん。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。あたり前これはダイエットの基本どす。

ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わへんようにしまっせ。しかも、御御膳を制限すると栄養素が偏ることがようけ、体の調整能力も落ちてしまいまんねんわ。とったエネルギーをくべることもあんじょういかず、体内の不要な物を排出でけへん、これがため込み体しちなのどす。ため込み体しちから脱出するにはどへんすればええさかいっしゃろか。

まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられまんねん。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をさはることのへん成分で、いっぺんにコレステロールやらなんやらをくるんで体外に排出するのに役立ちまんねん。直接毒素排出に役立ってくはるのどす。とくに夜仕事等をしていてどへんしてもよるに御御膳をしてへんへんする方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにするとええでっしゃろ。


ダイエットを確実に成し遂げるための方法


--------

関連エントリー

ダイエット日記ブログTop >  食品 >  クッキー